¿Existe el efecto rebote después de bajar de peso?
El llamado «Efecto Rebote» es la recuperación del peso perdido después de terminar una etapa de dietas con restricciones calóricas y en algunos casos hay pacientes que llegan a ganar más peso del que habían perdido.
La solución en muchos casos para evitar la ganancia de peso sería aumentar la actividad física y los ejercicios de fuerza, también seguir las instrucciones del Dr. Blanco de cómo ir incorporando los distintos grupos de alimentos pues esto también es determinante para evitar ganar el peso perdido.
Adoptar una alimentación saludable de forma permanente, cambiando hábitos poco recomendados por médicos nutricionistas y aumentar la actividad física nos ayudará a evitar el «Efecto Rebote».
Según el Dr. Blanco la mejor manera de abandonar un régimen dietético restrictivo sin sufrir el temido «Efecto Rebote» es hacerlo de forma paulatina y sobre todo siguiendo sus recomendaciones nutricionales.
¿Existe el efecto rebote después de bajar de peso?
Es necesario ir incorporando alimentos que no vayan a destruir en poco tiempo todo lo conseguido en varios meses. Los alimentos poco procesados, los alimentos ricos en fibra y alimentos integrales (generalmente ricos en fibra, proteínas y antioxidantes) sería mucho mejor. Para la fase de Mantenimiento el doctor tiene confeccionados menús que entregará en su consulta médica.
Si queremos mantener la pérdida de peso en el tiempo y evitar el «efecto rebote» tal vez sea mejor aprender a comer de forma saludable y cambiar nuestros hábitos de vida si somos consientes de que no son los más adecuados.
Una alimentación con restricciones calóricas pero en la que obtengamos los nutrientes esenciales necesarios para una buena salud, no solo nos permitirá mantener la pérdida de peso sino que también va a aumentar la longevidad.
El número de pacientes que sufren el efecto rebote es mínimo, de todas formas queremos ayudar a los que tienen mucha ganancia de peso una vez que terminan el tratamiento de pérdida de peso con el Dr. Blanco.
- Incorporar una dieta o un estilo de vida específico siguiendo las recomendaciones del Dr. Blanco nos va a ayudar a evitar la ganancia de peso.
- Una dieta con restricción calórica (siempre sabiendo que es necesario nutrir el organismo de forma adecuada).
- Una dieta de ayuno intermitente sería una combinación muy adecuada, además de que van a contribuir a mejorar la salud cardiovascular, la hipertensión, la diabetes y aumentar la longevidad.
Un tratamiento que podemos continuar haciendo después que terminemos el periodo de dietas sería la Mesoterapia Corporal para la grasa localizada. Este un tratamiento muy recomendado por el Dr. Blanco y por otros médicos nutricionistas. Además de ayudar a eliminar la grasa localizada, reduce la celulitis, elimina la piel de naranja y es un excelente drenante de líquidos, donde vamos a eliminar toxinas retenidas en el cuerpo.
En resumen, el «efecto rebote» sí existe si no somos capaces de mantener los buenos hábitos alimentarios inculcados por el Dr. Blanco e incorporar a nuestra vida diaria el ejercicio físico frecuente.
